Le déroulement d’une séance de sophrologie


Le cabinet 

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La séance

La séance, qui dure une heure, se déroule dans un climat d’écoute active, de non jugement et de bienveillance.

    • En début de séance, un temps d’accueil et de verbalisation de l’état intérieur de la personne.

 

    • La Pratique : en position assise, debout ou allongée, la sophrologue guide des exercices mobilisant la respiration, le tonus musculaire. Des exercices plus statiques permettent de développer les capacités de visualisation positives, de concentration, de mémorisation.

 

    • En fin de séance, une invitation au dialogue permet de verbaliser, partager et intégrer les sensations vécues.

 

Des conseils d’exercices pratiques, courts et facilement reproductibles sont donnés au sophronisant afin de développer les bienfaits de la méthode et son appropriation dans la vie quotidienne.

 

Combien de séances pour ressentir les bienfaits de la méthode ?

Chaque Etre est unique, il est donc impossible de répondre à cette question.

Cependant, comme toute pratique, le facteur « temps » est essentiel pour sentir, accueillir, intégrer, accepter, vivre les sensations et laisser émerger ce qui se présente à la conscience.

Les « petits rendez-vous avec soi-même » (c’est-à-dire la répétition régulière des techniques réalisées en séance) ainsi que l’implication et la motivation du sophronisant favorisent grandement l’efficacité de la méthode.