Des témoignages de sophronisants 6


« La sophrologie ? Quelle belle rencontre…avec moi-même. Merci à Mme DUPONT de m’avoir fait découvrir cette science et surtout ses bienfaits, qui sont à portée de mains et qu’on ignore… Prendre du temps pour soi, écouter son corps, et là on est déjà sur la bonne voie..
Pour ma part, c’était antidépresseurs ou sophrologie, et je ne regrette absolument pas mon choix, juste de ne pas l’avoir fait plus tôt… mais il n’est jamais trop tard !
Merci à Mme DUPONT pour sa gentillesse, sa douceur et son professionnalisme, de vrais moments de détente et d’apaisement durant toutes ces séances, que désormais je pratique chez moi ou dans n’importe quels endroits, et que je mets en application lors de situations de stress ou d’angoisse… »
I.D.

 

« J’avais décidé de pratiquer la sophrologie pour un support dans mon sport. Après une expérience peu satisfaisante en groupe, les séances individuelles avec Mme DUPONT m’ont été très bénéfiques. Mme DUPONT maîtrise parfaitement son sujet, sait adapter ses séances à son sophronisant et fait preuve d’un grand professionnalisme. La sophrologie est encore boudée dans le sport, je ne peux pour ma part qu’encourager les sportifs à tenter l’expérience et à ne juger cette méthode que sur le long terme »

L.B.

 

« Les séances m’ont permis de me faire révéler par ma conscience corporelle. Celle-ci me permettant de trouver mes propres ressources pour me détacher des contraintes cumulées depuis de nombreuses années. De plus, quand j’en ressens le besoin, je peux pratiquer seule chez moi les techniques que j’ai apprises. »
M.B.

 

« Les séances de sophrologie m’ont beaucoup aidée à plus être à l’écoute de mon corps et à me libérer des idées que j’avais à propos de celui ci. Par la pratique d’exercices ciblés -que l’on peut pratiquer à tout moment de la vie quotidienne puisqu’ils concernent principalement ce point d’ancrage qu’est la respiration- ,j’ai également appris à gérer la fatigue, le stress, l’angoisse et les débordements émotionnels qui nuisaient à mes activités. »
P.K.

 

« Écoute attentive et sans jugement, bienveillance et respect sont les termes qui caractérisent le mieux mon expérience de la sophrologie ; une première expérience qui m’a ouvert beaucoup de portes sur moi-même et le monde. »
T.V.

 

« J’ai commencé à pratiquer la sophrologie suite à l’arrêt du tabac, afin de m’aider à mieux gérer des situations stressantes qui entrainent des états de manque.

Au fils des séances, j’ai compris que les bienfaits de la sophro s’étendaient, pour moi, bien au delà de la gestion de mon stress. 

J’ai découvert la pleine conscience : être plus présente dans ma propre vie et ne pas me faire absorber par mes émotions. »
Ch. C.

 

« La démarche sophrologique ne se décrète pas ; c’est une démarche qui s’inscrit dans une réflexion par rapport à une prise de conscience de son Etre dans sa globalité »
P. A.

 

« Du temps pour soi. Un arrêt sur image, et un beau recentrage. C’est plus qu’une expérience, une véritable rencontre qui nous remet sur le bon chemin. »

J.M.

 

« L’écoute bienveillante et professionnelle de C. Dupont et les exercices pratiqués m’ont aidée à contacter ma ressource propre pour savoir comment trouver calme, confiance, apaisement. Les 10 séances pratiquées ainsi que les outils pour pratiquer chez soi restent utiles et mobilisables à tout moment. »

A.P

 

On m’a conseillé de pratiquer la sophrologie car j’étais quelqu’un de très nerveux, impulsif et je gardais tout en moi. J’ai suivi ce conseil et après avoir pratiqué quelques séances ainsi que le travail effectué chez moi, aujourd’hui je suis une autre personne et j’ai retrouvé la joie de vivre.
Ces cours m’ont permis de me libérer de toutes les mauvaises choses , à apprendre a me maîtriser c’est à dire ne pas se laisser emporter dans la colère et à devenir calme.
Je tenais à remercier Mme DUPONT Catherine pour ce qu’elle m’a apporté, conseillé et appris.

F.V

 

Démarche personnelle effectuée dans le cadre d’un accompagnement de projet professionnel avec pour objectif de réduire les zones de stress liées aux doutes et à l’incertitude. Très belle approche, superbe rencontre. Une technique que j’utilise au quotidien, un peu comme une hygiène de vie, sans attendre que la turbulence soit là pour me rappeler les bienfaits de la sophrologie. Un grand pas dans le Ici et Maintenant où le souffle reste la composante clé. Merci pour ces bienfaits.

F. Ch

 

Très grande professionnelle !

Pruneau

 


Répondre à Anne Annuler la réponse.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

6 commentaires sur “Des témoignages de sophronisants

  • Anne

    J’ai découvert la sophrologie et fait la connaissance de Catherine grâce aux conseils bienveillants d’une amie à la suite de problèmes de santé. A l’époque je ne m’en sortais pas. La sophrologie c’était pas évident.
    J’étais hyperactive,ne prenant jamais de temps pour moi pour me poser.
    Maintenant je prends le temps de respirer, je suis beaucoup plus calme,je relativise les choses .
    J’ai pris conscience de ce que je ressens, je fais plus attention à moi. Je rumine moins je dors beaucoup mieux surtout après une séance de sophrologie. C’est ancré en moi je ne pourrai plus m’en passer.
    Merci Catherine pour tout ce que vous m’avez apporté , transmis. C’était une belle aventure que je n’oublierai pas.
    A.M.

  • L.D

    Je voulais vous remercier Catherine pour ces trois belles années de pratique de la sophrologie à vos côtés.
    Les séances hebdomadaires m’ont permis de prendre rendez-vous avec moi-même au moins une fois par semaine et de m’autoriser à prendre du temps, de me poser en laissant le quotidien de côté pour me reconnecter au corps. Etant quelqu’un de stressée, je m’étais inscrite au cours afin d’apprendre des techniques qui pourraient améliorer mon bien-être.
    Au fur et à mesure de ces trois années j’ai progressivement mis en place des « rituels » au quotidien en utilisant les outils que nous utilisions pendant les cours.
    La sophrologie m’a apaisée mais elle m’a aussi appris à prendre du recul, à prendre conscience de mes émotions et d’un corps présent souvent oublié.
    Elle m’a ensuite permis de faire attention à ma posture, à garder une posture digne en prenant conscience de mon ancrage. Les auto-massages ont été utilisés régulièrement pour détendre les muscles de mon corps et pouvoir plus facilement relâcher les tensions corporelles.
    J’ai aussi pris l’habitude de respirer en conscience.
    Au début, je n’arrivais pas à exprimer mes sensations. Mais progressivement, des mots sont apparus naturellement pour exprimer comment j’étais là, à cet instant.
    La sophrologie a ouvert mon champ de conscience sur l’extérieur. Lorsque je me promène, je fais maintenant attention à ce qui m’entoure (les détails visuels mais aussi sensoriels).
    Depuis peu, j’arrive à sentir quels sont les signes précurseurs à un état émotionnel changeant. Et donc à partir de là je sais que je dois ralentir et faire une pause.
    Je suis sur le chemin mais, comme vous le dites si bien, le chemin est encore long et je compte le poursuivre. Mon objectif est de m’investir plus profondément dans la pratique. Vous resterez la personne qui m’a permis de m’initier à la sophrologie et je vous en suis très reconnaissante.Merci beaucoup pour votre bienveillance et votre professionnalisme!

  • JL

    J’ai eu un parcours difficile, toutes ces années passées m’ont profondément perturbée et je sais que ça m’empêche d’avancer avec des difficultés à l’écoute des ressentis, à transformer des situations anxiogènes en mobilisant des souvenirs heureux. C’est compliqué pour moi de calmer mon mental, d’apprendre à écouter mon corps dans la relaxation, la respiration, la visualisation mais depuis 3 ans, grâce à Catherine, à ses paroles, à sa patience, bercée par sa voix harmonieuse, j’ai pu constater des améliorations, j’ai retrouvé un peu de confiance et une estime que je n’avais jamais éprouvé. Certains exercices m’ont aidée et apportée une détente tant physique que morale. J’ai conscience que le chemin sera encore long mais persuadée que la sophrologie enseignée par Catherine a été très bénéfique et m’a soutenue pendant ces 3 ans où à chaque séance je me sentais sereine, reposée, détendue, je m’autorisais un moment privilégié d’être enfin à l’écoute de moi, je suis sûr que c’est une nécessité absolue pour affronter tout ce qui arrive dans la vie.
    Je vais continuer cette pratique pour parvenir à une paix que je suis encore loin d’éprouver car parfois je me laisse envahir par mes émotions, le stress et je dois appréhender les évènements d’une autre façon, sans tension, en harmonie avec mon corps et mon esprit. Beaucoup de découvertes sur moi-même durant ces séances et c’est avec une grande sincérité que je remercie Catherine pour son accompagnement.
    Une belle rencontre.
    JL

  • Jahel

    J’ai découvert la sophrologie et donc rencontré Catherine Dupont en 2016, période difficile de ma vie.
    La pratique en séances individuelles m’a fait prendre conscience de mon mal-être et de toutes ses manifestations. Les rendez-vous REGULIERS ont permis une évolution favorable vers un mieux-être, rapidement constaté par mon entourage.
    J’ai ensuite pratiqué en groupe pendant 2 ans : moments riches grâce aux partages des expériences et ressentis de chacun, dans la bienveillance et le non-jugement.
    Aujourd’hui je pratique seule ou en groupe.

    La sophrologie fait partie de mon quotidien. Grâce aux différents outils transmis par Catherine , j’ai appris à me poser, à relativiser , à vivre l’instant présent.
    La sophrologie me permet d’ETRE : plus sereine, plus consciente, plus réfléchie, plus présente à mon corps et ses manifestations. Elle me permet de ressentir mes émotions, d’en prendre conscience.
    La pratique régulière de la sophrologie a permis une pleine conscience de la vie, de Ma vie, et de tous les bonheurs qui la remplissent.
    Aujourd’hui je vis et vois les choses de façon plus positive. Et j’ai très envie que ceux qui m’entourent, découvrent cette plénitude.
    C’est pour cela que je recommande vivement la sophrologie.

    Je remercie sincèrement Catherine pour son accompagnement personnalisé, son écoute, son professionnalisme, sa bienveillance.
    Je remercie Catherine pour son désir et son plaisir à partager tout ce qui peut conduire au bien-être, mieux-être, au bonheur de chacun.
    Ce fut pour moi une belle rencontre qui m’a permis d’avoir une certaine Philosophie de la vie et de tendre vers la sérénité.
    Jahel