En remplissant objectivement ce questionnaire, vous pourrez évaluer vos besoins et tentez peut-être la découverte !
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A |
B |
C |
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Ma forme physique est plutôt |
Excellente |
Bonne |
Moyenne |
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Je suis attentif à mes sensations corporelles |
Souvent |
Parfois |
Rarement |
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Ma qualité de sommeil est |
Excellente |
Bonne |
Moyenne |
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Je me sens stressé(e) |
Rarement |
Parfois |
Souvent |
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Je me sens fatigué(e) |
Rarement |
Parfois |
Souvent |
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Je m’énerve |
Rarement |
Parfois |
Souvent |
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Mes émotions désagréables je les |
Utilise |
Réprime |
Subis |
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J’ai confiance en moi |
Souvent |
Parfois |
Rarement |
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Je sais mobiliser mes capacités |
Souvent |
Parfois |
Rarement |
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Je me sens débordé(e) |
Rarement |
Parfois |
Souvent |
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Je sais me concentrer |
Facilement |
Moyennement |
Pas facilement |
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Nombre de réponses |
Majorité de A : vous vous sentez bien dans la vie, vous avez un bon équilibre général, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, cette méthode est un excellent moyen pour faire perdurer cette situation, voire de la renforcer.
Majorité de B : vous vous sentez plutôt bien dans la vie, mais peut-être est-ce le moment de prendre un peu de temps pour vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement : la sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de C : Sachez que vous avez toutes les ressources en vous pour vous sentir mieux et que la sophrologie peut vous aider à les mobiliser. Alors tentez cette découverte en toute sérénité !