Evaluez vos besoins en sophrologie


En remplissant objectivement ce questionnaire, vous pourrez évaluer vos besoins et tentez peut-être la découverte !

A

B

C

Ma forme physique est plutôt

Excellente

Bonne

Moyenne

Je suis attentif à mes sensations corporelles

Souvent

Parfois

Rarement

Ma qualité de sommeil est

Excellente

Bonne

Moyenne

Je me sens stressé(e)

Rarement

Parfois

Souvent

Je me sens fatigué(e)

Rarement

Parfois

Souvent

Je m’énerve

Rarement

Parfois

Souvent

Mes émotions désagréables je les

Utilise

Réprime

Subis

J’ai confiance en moi

Souvent

Parfois

Rarement

Je sais mobiliser mes capacités

Souvent

Parfois

Rarement

Je me sens débordé(e)

Rarement

Parfois

Souvent

Je sais me concentrer

Facilement

Moyennement

Pas facilement

Nombre de réponses

 

Majorité de A : vous vous sentez bien dans la vie, vous avez un bon équilibre général, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, cette méthode est un excellent moyen pour faire perdurer cette situation, voire de la renforcer.

Majorité de B : vous vous sentez plutôt bien dans la vie, mais peut-être est-ce le moment de prendre un peu de temps pour vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement : la sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?

Majorité de C : Sachez que vous avez toutes les ressources en vous pour vous sentir mieux et que la sophrologie peut vous aider à les mobiliser. Alors tentez cette découverte en toute sérénité !

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